ウェルネスクリニック

ウェルネスクリニック

内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2012.05.01

今月のストレッチ(平成24年5月)

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腕・胸・背中のストレッチ

 

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?手をついて四つんばいの姿勢をつくります。


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?そこから、お尻を後方へ突き出すようにして肩を下へ下げていきます。

?気持ちの良いところで静止、呼吸もゆっくり行って下さい。2?3回繰り返すとしっかり伸びていきます。