ウェルネスクリニック

ウェルネスクリニック

内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2015.05.01

今月のストレッチ(平成27年5月)

 CIMG0245.JPGCIMG0248.JPG手首のストレッチ

CIMG0246.JPGCIMG0247.JPG1.腕を前方へ伸ばし、反対の手で腕を手前に引きます。

2.気持ちの良いところで10‐15秒静止してください。

CIMG0249.JPGCIMG0250.JPG3.手のひらを返して反対側も同じように行います。

4.今度は反対側の手も1.2.3.を行ってください。