ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2015.06.01

今月のストレッチ(平成27年6月)

CIMG0607.JPG CIMG0603.JPG首のストレッチ

CIMG0605.JPGCIMG0606.JPG1.座った状態から背筋を伸ばし、頭を横に傾けます。

CIMG0608.JPGCIMG0611.JPG2.傾けたほうの手で頭を軽く倒すように手で引っ張ります。

3.気持ちのよいところで10?15秒静止してください。そのとき呼吸もゆっくりと行います。

4.反対側も同じようにしてみてください。