ウェルネスクリニック

ウェルネスクリニック

内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2015.08.01

今月のストレッチ(H27年8月)

 CIMG1058.JPGCIMG1061.JPG腰のストレッチ

CIMG1059.JPGCIMG1060.JPG1.上を向いた状態で寝た姿勢を作ります。

CIMG1062.JPGCIMG1063.JPG2.片足を立てて横にひねるように倒します。

3.気持ちの良いところでとめて、手は横に開くようにします。

4.そのまま10-15秒伸ばして下さい。反対側も同じようにやってみましょう。