内もものストレッチ
１．足を大きく開き、手を膝の上に置きます。
２．片方の膝を手で外側に押していくようにしながら肩も内側に入れる態勢にします。
３．そのまま１０〜１５秒静止してください。呼吸もゆっくり行います。
反対側も気持ちの良いところまで同じようにやってみましょう！！
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
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内もものストレッチ
１．足を大きく開き、手を膝の上に置きます。
２．片方の膝を手で外側に押していくようにしながら肩も内側に入れる態勢にします。
３．そのまま１０〜１５秒静止してください。呼吸もゆっくり行います。
反対側も気持ちの良いところまで同じようにやってみましょう！！
