ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2015.11.01

今月のストレッチ(H27年11月)

CIMG1607.JPGCIMG1610.JPG内もものストレッチ

CIMG1608.JPGCIMG1609.JPG1.足を大きく開き、手を膝の上に置きます。

CIMG1611.JPGCIMG1612.JPG2.片方の膝を手で外側に押していくようにしながら肩も内側に入れる態勢にします。

3.そのまま10〜15秒静止してください。呼吸もゆっくり行います。

反対側も気持ちの良いところまで同じようにやってみましょう!!