ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2016.04.01

今月のストレッチ(平成28年4月)

CIMG2686.JPGCIMG2689.JPG背中のストレッチ

CIMG2687.JPGCIMG2688.JPG1.手を胸のあたりで組みます。

CIMG2690.JPGCIMG2691.JPG2.そこから前方へ腕を伸ばしながら背中は後方に丸めながらさげていきます。

 その時頭も下にさげて腰も丸めてください。

3.気持ちの良いところで10ー15秒静止。呼吸はゆっくり行ってください。