ウェルネスクリニック

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内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2017.02.01

今月のストレッチ(平成29年2月)

CIMG0168.JPGCIMG0171.JPG二の腕でのストレッチ


CIMG0169.JPGCIMG0170.JPG1)片腕を挙上した状態にします。

2)そこから肘を曲げて、反対側の手で腕を耳の方へよせます。

CIMG0172.JPGCIMG0173.JPG

3)気持ちの良いところで10〜15秒静止してください。呼吸もゆっくり行います。
4)反対側も同じようにやってみましょう。