ウェルネスクリニック

ウェルネスクリニック

内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2019.11.01

今月のストレッチ(令和1年11月)

DSC07200.JPGDSC07203.JPG胸のストレッチ

DSC07201.JPGDSC07202.JPG1.手をテーブルに置いて座ります。
DSC07204.JPGDSC07205.JPG2.ゆっくりと気持ちの良いところまで状態を反対側にむいていきます。
3.そのまま10から15秒静止してください。呼吸もゆっくりおこなってください。
4.反対側からも同じようにやってみてください。