首の横のストレッチ

① 姿勢を伸ばした状態から頭を横に倒します。

②倒した方の手で頭の横のあたりを少し下へおさえていきます。
この時気持ちの良いところまでゆっくり10～15秒伸ばしていきます。

③反対側も同じようにやってみて下さい。