ウェルネスクリニック

ウェルネスクリニック

内科・生活習慣病(糖尿病・高脂血症・高血圧)・甲状腺を診療する柳井市の病院です。

トウニョ
〒742-0021 山口県柳井市柳井1547-1
2023.11.01

今月のストレッチ(令和5年11月)

脛のストレッチ

①両足を伸ばした状態で座ります。

②つま先を前方へ気持ちの良いところまで伸ばします。

③そのまま10〜15秒静止して伸ばしてください。
呼吸もゆっくり行っていきます。