手首のストレッチ

1．腕を前方へ伸ばし、反対の手で腕を手前に引きます。

2．気持ちの良いところで10‐15秒静止してください。

3．手のひらを返して反対側も同じように行います。

4．今度は反対側の手も1．2．3．を行ってください。