今月は、外食丼もの、ご飯もののカロリーを展示しています。
忙しい時にさっと手早く食べられる丼モノやご飯ものですが、具材が揚げてあったり、ご飯の量が多く、高カロリーになりがちです。
カロリーやご飯の量に注意してみましょう。
カツ丼 844kcal、ご飯：275g天丼 707kcal、ご飯：275g
親子丼 681kcal、ご飯：275g牛丼 870kcal、ご飯：200g
カレーライス 723kcal、ご飯：275gチャーハン 785kcal、ご飯：275g
丼物はご飯の量が多いことが特徴として挙げられます。１食のご飯の適量は150から200g程度なので、やはり多いですね。ご飯は残すように心がけましょう。
