腰のストレッチ
１．上向きに寝た状態から片足を立てます。
２．そのまま反対側に倒し手で膝を下におさえるようにします。３．気持ちの良い範囲で10から15秒静止します。
呼吸もゆっくりおこなってください。
４．反対側も同じようにやってみてください。
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
２．そのまま反対側に倒し手で膝を下におさえるようにします。
内科・生活習慣病（糖尿病・高脂血症・高血圧）・甲状腺を診療する柳井市の病院です。
腰のストレッチ
１．上向きに寝た状態から片足を立てます。
２．そのまま反対側に倒し手で膝を下におさえるようにします。
