絵画、運動、調理、患者会などを通して、患者同士やスタッフとの交流の場をつくり、お互いの理解や援助に役立てるために、総称としてクラブを作りました。
毎週火曜日の午後2時から45分間、音楽に合わせてエアロビクスを行います。午後3時からは膝や足首の問題があり、あまり激しい運動の出来ない方のために椅子にすわってやる体操教室を30分程度行っています。
お尻と太もも外側のストレッチ
きれいな姿勢を作りましょう!! 〜タオルで体操 ストレッチ〜
バスタオルを使ったストレッチ
ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ
内側のストレッチで、足を軽くしましょう!
足の付け根のストレッチ
太もも裏側とふくらはぎのストレッチ
前腕(手首)のストレッチ
腰とお尻のストレッチ!
胸のストレッチ
尻と太もも外側のストレッチ
足の付け根と太もも前側のストレッチ
二の腕のストレッチ
椅子に座ったままでお腹引き締めストレッチ体操
太ももとお尻の引き締めストレッチ体操
足のバランスを整えるストレッチ体操
ポッコリお腹の解消ストレッチ運動パート2
ぽっこりお腹の解消ストレッチ運動
タオルストレッチ(背中と腹部の横側)
タオルを使った二の腕のストレッチ
首のストレッチ(体操)
太もも裏とふくらはぎのストレッチ
肩と二の腕のストレッチ
お腹のストレッチ