絵画、運動、調理、患者会などを通して、患者同士やスタッフとの交流の場をつくり、お互いの理解や援助に役立てるために、総称としてクラブを作りました。
毎週火曜日の午後2時から45分間、音楽に合わせてエアロビクスを行います。午後3時からは膝や足首の問題があり、あまり激しい運動の出来ない方のために椅子にすわってやる体操教室を30分程度行っています。
腕・胸・背中のストレッチ
内もものストレッチ
アキレス腱のストレッチ
体側のストレッチ
背中のストレッチ
手首と前腕のストレッチ
内もものストレッチ
お尻と太もも裏側(足のつけねあたり)のストレッチ
体の側面のストレッチ
腕と肩と胸のストレッチ
内もものストレッチ
手首のストレッチ
太もも裏側とふくらはぎのストレッチ
イスに座って、背中とおなかのストレッチ
背骨の周りと股関節をほぐす体操
股関節と内もものストレッチ
首の横から肩にかけてストレッチ
足のつけ根と太もものストレッチ
腕・肩・胸・背中のストレッチ
肩からわき腹にかけてストレッチ
すねとふくらはぎのストレッチ
お腹・お尻・太ももの引き締め体操
太もも裏側のストレッチ
お尻の横と太もも外側のストレッチ