絵画、運動、調理、患者会などを通して、患者同士やスタッフとの交流の場をつくり、お互いの理解や援助に役立てるために、総称としてクラブを作りました。
毎週火曜日の午後2時から45分間、音楽に合わせてエアロビクスを行います。午後3時からは膝や足首の問題があり、あまり激しい運動の出来ない方のために椅子にすわってやる体操教室を30分程度行っています。
ポッコリお腹の解消ストレッチ運動パート2
ぽっこりお腹の解消ストレッチ運動
タオルストレッチ(背中と腹部の横側)
タオルを使った二の腕のストレッチ
首のストレッチ(体操)
太もも裏とふくらはぎのストレッチ
肩と二の腕のストレッチ
お腹のストレッチ
タオルを使ったストレッチ(太もも裏・ふくらはぎ)
手首のストレッチ
太もも前側のストレッチ
二の腕のストレッチ
お尻のストレッチ
腰のストレッチ
首のストレッチ
太もも裏からふくらはぎにかけてのストレッチ
今月は肩の筋肉のストレッチです。
今月は胸の筋肉を伸ばすストレッチです。
5月15日午後3時より”すわって行う体操教室”を再開し、9名の方が参加されました。
5月から”今月のストレッチ”を再開します。1か月に一つずつ紹介していきます。今月はアキレス腱とふくらはぎのストレッチです。
新しいインストラクターの水野さんが決まり、4月10日より体操教室が再開となりました。
4 月10日より体操教室が再開になりました。新しいインストラクターの水野さんを紹介します。
今月は体側のストレッチです。
毎週火曜日の午後2時から45分間、音楽に合わせてエアロビクスを行います。午後3時からは膝や足首の問題があり、あまり激しい運動の出来ない方のために椅子にすわってやる体操教室を30分程度行っています。参加は無料、予約も不要で […]